Marche Nordique à Rennes

Faire de la marche nordique à Rennes (35000) : une activité énergique et adaptée à tous

Provenant des pays Scandinaves, la marche nordique est une activité sportive en pleine croissance à Rennes (35000) et dans ses environs. Cette discipline utilise des bâtons spécifiques qui soutiennent le mouvement naturel de la marche, permettant ainsi de faire travailler l’ensemble du corps, y compris les bras, les épaules, le dos, et les jambes. C’est une activité complète convenant à tous les âges et toutes les conditions physiques.

La marche nordique est idéale pour ceux qui souhaitent combiner exercice physique et plaisir de la nature. La marche nordique est bénéfique pour les articulations, ce qui la rend accessible à tous, même aux personnes présentant des contraintes physiques. 

Que vous résidiez à Rennes ou dans les communes avoisinantes comme Saint-Grégoire, Saint-Jacques-de-la-Lande, Chantepie, Cesson-Sévigné, Vezin-le-Coquet, vous découvrirez une variété de parcours adaptés pour pratiquer cette discipline à l’extérieur.

Ces itinéraires peuvent traverser des jardins, des massifs forestiers ou des cours d’eau, offrant un milieu agréable et relaxant. 

Les bâtons utilisés facilitent la stabilisation des pratiquants et à améliorer l’équilibre, ce qui rend la marche nordique abordable et sécurisée pour tous, tout en offrant la possibilité d’apprécier des superbes paysages de la région.

Les avantages de la marche nordique : une pratique bénéfique pour la santé et l’esprit

La marche nordique est très bénéfique pour la santé, offrant un exercice complet qui travaille et raffermit les muscles du corps entier. Les bâtons utilisés activent les pectoraux, muscles du ventre, bras, muscles deltoïdes, muscles des fesses, muscles des mollets et cuisses, ce qui améliore la force des muscles et la posture générale. Par ailleurs, cette discipline stimule une respiration complète, amplifiant la capacité des poumons de 60%, ce qui augmente l’oxygénation du corps.

Elle augmente aussi la capacité cardiaque, stabilisant la pression artérielle et le taux de cholestérol, tout en réduisant le rythme du cœur au repos. Cela en fait une activité idéale pour la santé cardiaque. En dépensant entre 400 et 600 kilocalories chaque heure, la marche nordique se révèle efficace pour le contrôle du poids.

En outre, elle réduit les chocs articulaires de 30%, ce qui est avantageux pour les articulations, surtout pour les genoux tout comme pour les hanches. Elle participe de même à fortifier les os, participant à prévenir l’ostéoporose. 

Enfin, la marche nordique contribue à atténuer la tension et offre une sensation de bien-être, tout en renforçant l’équilibre et la confiance en soi grâce à l’utilisation des bâtons qui maintiennent le corps.

Quelles sont les raisons de choisir l’ASPTT pour faire de la marche nordique à Rennes ?

L’ASPTT Rennes (35000) dans la région Bretagne offre une excellente opportunité pour s’exercer à la marche nordique dans un environnement chaleureux et structuré. Notre association sportive vous propose des séances organisées par des formateurs qualifiés, qui sont à l’écoute des besoins de chaque membre, qu’il soit novice ou expérimenté. 

Les avantages de s’inscrire à l’ASPTT pour la marche nordique comprennent :

• Accompagnement professionnel : Nos formateurs compétents sont spécialistes en marche nordique et vous assurent un accompagnement de qualité, avec des suggestions sur-mesure pour optimiser votre pratique et votre forme physique.
• Programmes adaptés à tous les niveaux : Que vous soyez novice ou confirmé, l’ASPTT propose des cours adaptés à chaque niveau de capacité, facilitant une progression à votre rythme.
• Souplesse horaire : Nous proposons des séances de marche nordique à divers moments de la semaine, permettant de sélectionner les créneaux qui s’intègrent le mieux à votre emploi du temps.
• Atmosphère conviviale : L’ASPTT Rennes encourage un esprit de communauté et d’échange, formant un contexte chaleureux où vous pouvez retrouver d’autres amateurs de marche nordique.
• Tarifs abordables : Nous offrons des prix compétitifs pour rendre la pratique de la marche nordique abordable à tous, tout en maintenant un haut niveau de qualité dans l’accompagnement et les services proposés.

Ne manquez pas l’occasion de découvrir cette pratique complète et stimulante ! Rejoignez dès maintenant l’ASPTT Rennes et profitez de la marche nordique pour améliorer votre santé physique et mentale tout en explorant les superbes panoramas de la région.