Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, le Swiss Ball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Vous ne gagnez pas en volume musculaire, mais davantage en maintien, en étirement, en équilibre et stabilité. Avec le Swiss Ball, c’est surtout les muscles profonds qui sont sollicités. Grâce à son utilisation, le dos est plus souple, plus musclé, le corps se tonifie sans effets indésirables.
Tout en faisant appel à la notion d’équilibre, qui permet de travailler le corps dans sa globalité, chaque exercice met l’accent sur un groupe musculaire précis. Résultat la silhouette se dessine rapidement.
Heures et lieux des cours :
- Mardi 12h15-13h15: – Maison de Quartier de Montrapon-Fontaine Ecu 1 Place Pierre de Coubertin – rentrée le mardi 04 octobre 2022
- Jeudi 12h15-13h15: – Maison de Quartier de Montrapon-Fontaine Ecu 1 Place Pierre de Coubertin – rentrée le jeudi 06 octobre 2022
Tarif : 150€ l’année
Règlement de la carte vie des quartiers obligatoire pour la Maison de Quartier de Montrapon (8€ pour les habitants de Besançon, 16€ hors Besançon)
Envie de plus de sport ?
Le Swiss ball fait partie des packs bien-être avec le fitness (pound, zumba, cardio-mix, strong nation), le pilates, le rando’renfo, le tango argentin, la sophrologie, la médiation, la gym douce, le yoga et la marche nordique !
Retrouvez tous les plannings et les offres des packs bien-être en suivant le lien : packsbienetre
Les documents à nous retourner pour toute inscription :
- Dossier d’inscription pages 1 et 2 complétées correctement : Ici
- Questionnaire de santé en cas de renouvellement uniquement dans la même activité sportive avec fourniture d’un certificat en 2019-2020 au plus tard : Questionnaire de santé
- Un certificat médical de non contre-indication à l’activité sportive pour tout nouvel adhérent, ou en cas de renouvellement si le certificat médical fourni à l’association est antérieur à 2019-2020
- Règlement par chèque, chèques vacances, chèques sport, espèces.
Informations et inscriptions :
ASPTT Besançon
12-14 rue de Trépillot
BP 1015
25001 BESANCON CEDEX
03.81.47.20.20
