En France, le nombre de personnes en situation de handicap varie selon les critères et les sources. D’après la DREES, il se situe entre 5,7 et 18,2 millions d’individus.¹ En 2020, plus d’un tiers d’entre-elles, âgées de 15 à 64 ans, n’avaient “pas pratiqué d’activité physique ou sportive au cours des douze derniers mois, soit deux fois et demie de plus que la moyenne nationale”.¹ L’accès au sport est marqué par de nombreux obstacles pour ces personnes, en raison de besoins spécifiques souvent insuffisamment pris en compte. Pourtant, les bénéfices sont nombreux : découvrez lesquels et quelles disciplines sont accessibles, avant de retrouver le témoignage de Séverine BAILLOT, membre de l’équipe de France de volley-assis. ⬇️
🔎 SOMMAIRE
Les bienfaits du sport
Le handisport
Le sport adapté
Le parasport et ses bienfaits
Avant d’entrer dans le cœur du sujet, il est essentiel de rappeler que les situations de handicap recouvrent des réalités multiples et ne forment en aucun cas un ensemble homogène. Cet article s’intéresse au rôle que peut jouer l’activité sportive en mettant en lumière le manque d’adaptation de la société, des infrastructures et de l’encadrement sportif aux personnes en situation de handicap. Ces environnements restent encore largement pensés à partir de ce qui est considéré comme une “norme”, laissant de côté une partie de la population.
Lorsque l’on s’écarte de cette norme, les obstacles à la pratique sportive se multiplient : matériel peu ou pas adapté, manque de formation des professionnels du sport, représentations stéréotypées, attitudes validistes… Autant de freins qui limitent l’accès à une activité pourtant bénéfique et légitime pour toutes et tous. Que l’on soit ou non en situation de handicap, l’activité physique contribue au bien-être physique et mental. Les effets positifs sont globalement comparables.
Le sport, quelle que soit la discipline choisie, a de nombreux effets sur le corps, qu’on soit ou non en situation de handicap. Il peut être particulièrement bénéfique sur certains aspects, selon le contexte :
Le sport est un levier de maintien de l’activité physique et de la mobilité. Il peut aussi être utilisé pour accompagner des parcours de rééducation, de manière adaptée et encadrée selon les individus et leurs réalités. Dans tous les cas, c’est une clé pour plus de bien-être quotidien.
Les bienfaits de l’activité physique s’étendent aussi à la santé mentale. De nombreux sports favorisent les rencontres, le partage et les échanges, créant des espaces de socialisation où chacun et chacune peut trouver sa place. Lorsque le cadre sportif est accueillant et bienveillant, la confiance (en soi comme envers les autres) peut se construire progressivement. L’entraide et la solidarité, souvent associées aux valeurs du sport, prennent alors tout leur sens sur le terrain et peuvent aider à limiter la solitude.
La pratique sportive permet aussi d’améliorer sa communication, verbale ou non verbale, notamment à travers le travail d’équipe, l’écoute et l’attention. Pour les individus qui vivent avec des troubles ou des problématiques de santé mentale, comme la dépression ou les troubles de l’attention, le sport peut aider à relâcher les tensions et à se recentrer sur l’instant présent. Elle offre un temps de pause mentale, favorisant le lâcher-prise et la récupération d’énergie psychique. Enfin, le sport peut contribuer à prendre de la distance avec le regard des autres, à partager des expériences et à atténuer le sentiment de mise à l’écart, lorsque les activités et les environnements sont pensés de manière inclusive.
Handisport, parasport, sport adapté : vous êtes un peu perdu entre ces différents termes ? Le terme “parasports” englobe les deux autres et désigne les activités physiques pensées ou aménagées pour que des personnes en situation de handicap puissent pratiquer dans de bonnes conditions. Contrairement à de nombreux environnements sportifs peu ou pas accessibles, les parasports reposent sur une adaptation des règles, du matériel, de l’encadrement ou de l’organisation, pour rendre la pratique possible et inclusive.
Les sports dits “adaptés” concernent les personnes en situation de handicap mental ou psychique. Le terme “adapté” ne renvoie pas aux individus eux-mêmes, mais au cadre de pratique, qui est ajusté et sécurisant. Cela peut passer par l’ajustement des consignes, du rythme, de l’encadrement ou de l’environnement.
Dans cette logique, il n’existe pas de liste fermée de sports adaptés : natation, course à pied, danse, rugby… En théorie, toutes les disciplines peuvent être adaptées, dès lors qu’elles tiennent compte des besoins et des modes de fonctionnement des personnes concernées. Ces ajustements sont souvent mis en place avec l’appui de professionnels formés, dont des intervenant·es en activité physique adaptée (APA), qui ont pour rôle de favoriser une pratique sportive inclusive.
Cécifoot, boccia, basket-fauteuil, tennis-fauteuil… Le handisport regroupe des disciplines sportives pratiquées par des personnes en situation de handicap moteur, physique ou sensoriel. Ces activités reposent sur une adaptation des conditions de jeu pour rendre l’activité accessible et équitable. Cela passe notamment par l’ajustement du matériel, des infrastructures et des règles. L’objectif est de créer un cadre de pratique permettant à chacune et chacun de pratiquer dans de bonnes conditions, selon ses envies et ses possibilités.
HANDISPORT ET SPORT ADAPTÉ : QUELLES DIFFÉRENCES ?
“Je ne serais pas amputée […] je ne vivrais pas tout ce que je vis maintenant parce que je mettrais trop de barrières. Maintenant, il n’y a plus de barrières.”
Licenciée à l’ASPTT Besançon et membre de l’équipe de France de volley-assis, Séverine Baillot a participé aux Jeux paralympiques de Paris 2024. À la suite d’un accident de moto et d’une amputation de la jambe, elle était plutôt incitée à ralentir. Elle a pourtant fait le choix de s’écouter, d’explorer de nouvelles activités physiques et de se fixer des objectifs en accord avec ses envies, notamment en compétition. Retrouvez en vidéo ses découvertes sportives et la place qu’elles occupent aujourd’hui dans sa vie.
L’ASPTT Fédération Omnisports a développé plusieurs labels SOLIDARITÉ, dont SOLIDARITÉ Handicap et SOLIDARITÉ Autisme. Ces deux dispositifs, portés par des clubs ASPTT labellisés, s’inscrivent dans une démarche visant à renforcer l’inclusion sportive [ARTICLE] et à rendre l’activité physique plus accessible à toutes et tous.
Le label SOLIDARITÉ Handicap vise à reconnaître et à accompagner les clubs ASPTT qui s’engagent dans un accueil para-inclusif, en adaptant leur encadrement et leurs environnements.
Le label SOLIDARITÉ Autisme se concentre spécifiquement sur l’accueil d’enfants qui vivent avec une forme d’autisme. Il a pour objectif d’offrir un accompagnement individualisé, afin de favoriser une activité sportive épanouissante avec d’autres enfants. Les jeunes concernés peuvent avoir des modes de fonctionnement, de communication et de relation au monde différents et variables. Les prendre en compte est essentiel pour créer des conditions de pratique sereines et motivantes.
Pour résumer, les bienfaits du sport pour les personnes en situation de handicap sont, dans l’ensemble, comparables à ceux observés chez d’autres publics. L’activité physique peut devenir un véritable levier pour renforcer la confiance en soi, créer du lien social et soulager certaines douleurs. La principale difficulté, c’est le manque d’infrastructures adaptées, de formation des professionnels et l’inaccessibilité de certaines technologies ou équipements (prothèses, fauteuils, matériel, etc.). Pourtant, prendre davantage en compte les besoins variés des pratiquants et rendre le sport plus inclusif permettrait de favoriser le respect mutuel, l’enrichissement collectif et la cohésion sociale.
Sources :
¹Le handicap en chiffres, édition 2024, Direction de la recherche, des études, de l’évaluation et des statistiques (DRESS)
– Quels sont les sports paralympiques ?, www.monparcourshandicap.gouv.fr
– Comité Paralympique et Sportif Français, france-paralympique.fr
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