Football, handball, water polo, rugby, volley… En France, 15% des sportifs et sportives pratiquent un sport co* (ou “sport collectif”). Contrairement aux sports dits “individuels”, les relations sociales et l’esprit d’équipe sont au cœur de cette catégorie sportive. Mais ce n’est pas tout ! Confiance, communication et divertissement : on vous dit tout sur les bienfaits des sports co. Vous avez envie d’essayer ? Découvrez la liste des 10 sports d’équipe à tester !
🔎 SOMMAIRE
1. Quels sont les 3 avantages des sports collectifs ?
2. Quels sont les 10 sports collectifs à tester ?
L’endurance et le cardio sont souvent sollicités quand on fait un sport d’équipe. Mais au-delà des bénéfices physiques liés à la pratique d’une activité sportive, les sports co favorisent le développement de compétences multiples. Ils permettent à la fois de s’amuser, de booster sa confiance en soi et de travailler sa sociabilité. Comment et pourquoi ? On vous explique !
Le premier atout du sport d’équipe ? Faire une activité sportive, bonne pour le corps et le mental, tout en s’amusant ! Car quand vous arrivez sur le terrain, qu’il soit terrestre ou aquatique, vous rejoignez toute une équipe. Place à l’enthousiasme et à la motivation collective, nécessaires pour atteindre des objectifs communs ! Le champ lexical du jeu est d’ailleurs très souvent utilisé pour parler de cette catégorie de sports : “jouer au foot”, “joueuses et joueurs de basket”, “remettre le point en jeu”, etc. Ces activités sont ludiques et donc particulièrement intéressantes pour les enfants, qui oublient alors facilement les efforts et la transpiration pendant l’entraînement. Si le vôtre cherche son prochain sport, ça peut être une bonne option pour allier sport et amusement. De quoi lui donner envie d’y retourner !
En plus de leur côté divertissant, les sports co agissent sur l’estime de soi. Si le sport, de façon générale, est connu pour aider à booster la confiance en soi, c’est particulièrement le cas de ce type d’activité. Comment ça fonctionne ? Grâce, notamment, à l’effet de groupe. En faisant un sport co, vous évoluez dans une équipe et vos atouts sont reconnus et plébiscités par les autres, car ils participent à la réussite collective. L’élan du groupe vous permet alors de développer votre confiance en vous, grâce à celle dont vous témoignent vos coéquipiers ou coéquipères. Ce sentiment est renforcé par le partage du plaisir du jeu et des objectifs, qui facilitent l’intégration de chacun et chacune. Pour les enfants comme pour les adultes, les sports collectifs sont une bonne façon de se découvrir et de développer son assurance à l’entraînement et en compétition. Avec de grandes chances que ça se répercute dans d’autres aspects de la vie !
Pratiquer un sport co, c’est avant tout côtoyer d’autres personnes. Et donc, communiquer et développer des liens sociaux. Car sans communication entre les membres d’une équipe, difficile de s’accorder sur des objectifs et les solutions pour les atteindre. Pour réussir ensemble, il faut élaborer des stratégies en amont, communiquer sur le terrain et débriefer ensuite, en équipe. Vous êtes timide ou peu à l’aise avec de nouvelles personnes ? Si les sports collectifs vous semblent difficilement accessibles, ils peuvent aussi être une bonne manière de créer des liens basés sur des sujets et des objectifs communs. Évidemment, tout ne se passe pas toujours de façon fluide, mais c’est aussi ce qui est intéressant. Parfois, prendre sur soi et faire des compromis est nécessaire au bon fonctionnement de l’équipe. C’est aussi ça, apprendre à communiquer en groupe. Le bonus ? Le sentiment d’appartenance et l’entraide entre les membres d’une équipe font souvent naître de belles amitiés, sur le terrain et en dehors !
Vous voulez essayer les sports co pour profiter de leurs bienfaits ? Reste à trouver celui qu’il vous faut ! Et si on associe rapidement sport collectif et foot, les possibilités sont en fait variées. Sports de balle, sur glace, en salle, dehors, dans l’eau… On vous donne 10 idées de sports d’équipe pour vous aider. Mais d’abord, on fait le point sur les différences entre un sport co et un sport individuel, pour vous assurer de faire le bon choix.
D’abord, bien sûr, un sport collectif se pratique en équipe, alors qu’un sport individuel se pratique seul, comme son nom l’indique. Mais à part ça ? Voici quelques éléments caractéristiques des sports co.
Ces quatre points vous parlent ? Les sports d’équipe sont sûrement faits pour vous ! Par contre, si vous avez des objectifs personnels, que vous préférez la solitude et que vous détestez la compétition, on vous conseille plutôt d’opter pour un sport individuel. Vous pouvez aussi vous tourner vers une activité qui se pratique à la fois en solo et avec un ou une partenaire. Les sports de raquette comme le tennis, le badminton, le squash et le tennis de table sont de bonnes options pour mélanger individualité et duo selon vos envies.
C’est parti pour le jeu collectif ! Et on commence avec la liste des 5 sports d’équipe les plus pratiqués en France, d’après le recensement de l’injep sur les données 2022 :
Vous l’aurez compris, ces sports collectifs sont des sports de balle et leur succès repose sur leurs avantages variés. Améliorer sa coordination et sa précision, se muscler, travailler son cardio, stimuler ses réflexes, travailler ses appuis… Vous pouvez aussi vous tourner vers l’une des variantes de ces sports : futsal (foot en salle), beach-volley, rugby à VII, etc. Aucune de ces propositions ne vous plait ? On a d’autres idées !
Même s’ils sont un peu moins populaires, il existe d’autres sports collectifs tout aussi intéressants ! Voici notre sélection de 5 sports co à tester selon vos envies.
Le baseball : ce dérivé du cricket associe course, stratégie et adresse. Sur un terrain extérieur, deux équipes de 9 s’affrontent. Les équipes tentent de marquer des points à tour de rôle à l’aide d’une batte qui leur permet de frapper une balle
💡 L’info de la team ASPTT
Quel est le plus vieux sport collectif ?
Le hockey serait le plus ancien sport co, d’après des gravures datant de l’an 600 avant J-C. Elles représentent des personnes jouant avec une balle et une crosse en Grèce antique. Bien sûr, la version actuelle du hockey, sur glace ou sur gazon, a évolué par rapport à la version d’origine. Mais malgré ses évolutions, la pratique résiste au temps et fait encore le bonheur de nombreux hockeyeurs et hockeyeuses ! Alors, si vous aussi vous souhaitez tester le plus ancien sport co, vous pouvez rejoindre un club de hockey sur glace ou sur gazon.
Vous l’aurez compris, que ce soit pour développer ses compétences sociales, sa confiance en soi ou son enthousiasme, les avantages des sports co sont nombreux. Sur le plan physique (cardio, endurance, souplesse, etc.), ils varient en fonction de chaque activité. Vous n’avez pas trouvé ce que vous cherchiez parmi notre liste de 10 sports co ? Vous hésitez concernant le type de sport vers lequel vous tourner ? Découvrez notre guide pour savoir quel sport est fait pour vous !
*Source : INJEP, MSJOP, CRÉDOC, Baromètre national des pratiques sportives, 2022
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