Partager un repas, aller au cinéma, faire des jeux de société… On se tourne facilement vers ce type d’activités communes pour partager un moment en famille. Et le sport dans tout ça ? Est-ce une bonne idée d’en faire en famille ? Quelles activités communes choisir ? Où et quand pratiquer une activité sportive familiale ? On vous dit tout !
🔎 SOMMAIRE
1. Pourquoi et quand faire du sport en famille ?
2. Activités familiales et sportives : nos idées par lieu
Pour passer du bon temps ensemble, les avantages du sport en famille sont variés ! C’est l’occasion, pour les enfants, les parents et même les grands-parents, de s’accorder un moment privilégié entre proches. Découvrez les raisons de faire une activité commune et de trouver votre rythme pour renforcer les liens familiaux par le sport !
Comment le sport renforce les liens entre les membres d’une famille ? Voici quelques effets produits lors d’une activité physique commune :
Ces éléments vous serviront sur le terrain de sport, mais aussi dans la vraie vie ! Le sport en famille peut aussi être une façon détournée d’associer sport et tâches ménagères. Par exemple, vous pourriez régulièrement vous lancer des défis par équipe : une team ménage et zumba, une team rangement des courses et jonglage, une team promenade du chien et course à pied, une team vaisselle et squats (attention à la casse !), etc. Faire ça en s’amusant ensemble, c’est quand même plus agréable !
Maintenant que vous avez toutes les raisons d’allier activité sportive et partage familial, quelle routine instaurer ? Tout dépend des envies de chaque membre de la famille et de vos disponibilités pour des activités communes. En semaine ou le weekend, c’est à vous de voir !
Quelques idées pour faire du sport en famille la semaine :
Le sport familial n’est pas compatible avec vos semaines ? Misez sur les week-ends, plus propices à une disponibilité commune. C’est le moment idéal pour profiter pleinement d’une activité sportive et varier les plaisirs : accrobranche, natation, randonnée, sortie à vélo, session de football… Peu importe le moment, tant que chacun et chacune prend du plaisir dans cette nouvelle routine sportive collective.
Si pour certaines familles, les vacances riment facilement avec activités sportives, ça n’est pas toujours évident. Enfants en bas âge, envies variables, programme peu propice au sport en famille… Voici nos astuces pour conjuguer détente et activité physique commune en vacances.
Vous ne savez pas quels sports familiaux choisir selon l’âge de vos enfants ? On vous aide à trouver, par ici !
Chez vous ou à l’extérieur : quels sports faire en famille en fonction de votre localisation ? Voici nos idées de sports en famille à tester, que vous soyez en ville, à la campagne, à la mer ou à la montagne !
On ne pense pas tout de suite à chez soi pour le sport en famille. Et pourtant, pas besoin d’aller loin pour bouger tous ensemble ! À l’intérieur, il vous suffit d’un peu de matériel pour profiter d’une session sportive commune. Vous pouvez par exemple suivre un cours en ligne de gym douce, de renforcement musculaire, de tai chi ou de Pilates avec le DIGICLUB PREMIUM by ASPTT. Vous préférez d’autres activités ? Voici quelques options :
Si vous avez un jardin ou une cour (et que la météo est favorable), voici nos idées pour faire du sport en famille dehors :
Vous pouvez aussi organiser des olympiades : formez des équipes qui vont s’affronter autour de plusieurs épreuves sportives. À la fin, plus qu’à compter les points !
Faire du sport ensemble peut aussi être l’occasion de sortir de chez soi et de profiter de la nature. Découvrez trois idées de loisirs en famille par type d’environnement et leurs bienfaits pour la cohésion familiale.
1. À la mer ou vers un lac :
2. À la montagne :
3. À la campagne :
Vous habitez dans une grande ville ? À Paris, Nantes ou encore Lyon, le béton et les parcs vont devenir vos terrains de jeu favoris pour faire des activités en famille autour de chez soi. Au programme :
💡 Le conseil de la team ASPTT
De bons moments de partage sportif et d’activités communes attendent votre famille ! L’un ou l’une d’entre vous n’est pas très motivé par l’idée ? Le sport, c’est d’abord une question personnelle, qui varie selon les caractères, les envies et les âges. D’autres types d’activités familiales sont envisageables. Le principal, c’est surtout que toute la famille fasse une activité physique régulière, ensemble ou non.
Vous avez toutes les clés pour faire du sport en famille et partager de bons moments entre vous. Vous manquez d’idées ? Découvrez 6 sports tendances à tester pour une activité physique régulière et une santé boostée !
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