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J’apprends des techniques de respiration

Dans le contexte inédit que nous vivons actuellement en France, l’ASPTT Fédération Omnisports se mobilise et vous accompagne chaque semaine et pendant toute la durée du confinement. Nous vous proposons donc de retrouver chaque semaine des conseils pour conserver une activité physique régulière et prendre des habitudes bénéfiques pour votre santé et votre bien-être.

J’apprends des techniques de respiration

Le saviez-vous ? La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui entraîne des bienfaits sur la santé en ralentissant le rythme cardiaque et en augmentant la production des hormones du bien-être. Pratiquer 3 fois, 5 minutes par jour, produit des résultats en 2 à 3 semaines.

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Je cultive mon bien-être - J'apprends les techniques de respiration

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